【元氣と健康アクション】睡眠①「朝日（太陽の光）を浴びる」
11月は数秘術的に『7:休息の月』です。
休息と言ってもただ休むではなく、自分自身の内面に意識を向けるのが大切なタイミング。
しっかり内側を観て感じてあげて、内面を充実させることです。
そういう流れになります。
実際に身体と心の休息が必要なこともあります。
私といえば、既に先月の末からそういったことを感じていました。
体調不良を期に、今月は私が当たり前にやっていたり、改めて意識したいななど、
レイキセラピストならではの？元氣と健康アクションをご提案させて頂ければと思います。
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元氣と健康、心身の回復にはなんと言っても睡眠です。
当たり前すぎますが…(^^;)
今回は質の良い睡眠のためのご提案。
①「朝日（太陽の光）を浴びる」
②「眠る前の意識」
③「眠る前の呼吸と脱力」
④「起きた直後の意識」
この辺りに着目したいと思います。
＊今日のオススメアクション＊
『睡眠①「朝日（太陽の光）を浴びる」』
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起きてから大切なのは
「朝日（太陽の光）を浴びる」
夜の入眠に関わります。
脳内ホルモン、セロトニンとかメラトニンのお話ですが割愛。
周りの実体験談として、
朝日を浴びない生活が一時期続いた家族が、眠れなくなりました。
お客様でも生活スタイル上、朝日を浴びずらいらしく、睡眠導入剤を使わないと眠れないぐらいの方がいます。
朝日を浴びるようになったら、家族はちゃんと眠れるようになりました。
それぐらい、夜の眠くなるスイッチオンには欠かせません。
曇りの日や雨の日でも、外の照度の方が人工の光より高いので、やはり太陽の元に少しでも出られると良いでしょう。
太陽の光を呼吸と共に取り入れましょう。
イメージの力は絶大。
太陽の光が頭頂から入って、
丹田に溜めて（この時息を止める）、
身体中に巡って、
足元から吐き出すイメージ
（毛穴中から出るでもいいですね）
深いゆったりとした呼吸を数回繰り返したらエネルギーチャージ完了♪活動スイッチON！
心地よく朝をスタートさせましょう✨
レイキヒーラーさんは第4シンボル（3rdディグリーで伝授）を太陽の光と共に取り入れましょう。
2ndの方は第1でもいいし、3－2－1でもOK。
1stや伝授されていない方は、太陽からの靈氣をいっぱい感じて頂くように、レイキスイッチをONにして下さいね♪
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夜はどうしても眠れない…
そんな方はレイキを受けに来てみて下さい。
施術中はだいたい皆さんお眠りになります。
それは脳波が変わって副交感神経優位になるから。
自分が伝授されて、レイキの使い手になれば、睡眠の質の改善にもつながります。
一度受けに来てみてくださいね。
巡楽で、伝授もやっています。
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巡楽は
・リラクゼーション整体
・レイキの伝授＆ヒーリング
・占いを使った対話カウンセリング
これらを用いて、体・心・氣をお客様に合わせてトータルケア。
対話を重視したセッションで、不要なエネルギーを祓い、本来の自分に繋がるサポートを致します。
☆レイキ伝授（アチューンメント）も随時受付中です。
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≪祓い清めの伝え人≫～清めの声を通して「祓えのこころ」を伝えます。
言霊の幸わう国、日本。「大祓詞」等、祝詞を収録。
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