【元氣と健康アクション】睡眠②「眠る前の意識」
11月は数秘術的に『7:休息の月』です。
休息と言ってもただ休むではなく、自分自身の内面に意識を向けるのが大切なタイミング。
しっかり内側を観て感じてあげて、内面を充実させることです。
そういう流れになります。
実際に身体と心の休息が必要なこともあります。
今月は私が当たり前にやっていたり、改めて意識したいななど、
レイキセラピストならではの？元氣と健康アクションをご提案させて頂ければと思います。
＊今日のオススメアクション＊
『睡眠②「眠る前の意識」』
これはとっても大事なのですが、意外に知られていない氣もします。
＝＝＝『感謝してから眠る』＝＝＝
眠る前の意識は寝ている間じゅう、身心に影響します。
明日の仕事のことを考えてから眠ると、仕事の夢を見たり。
休まりませんね。
それどころか、活動の「交感神経」優位で眠れなくなったり、すぐ起きてしまう方も。
眠る前のアクションとして、
『感謝してから眠る』
昔の日本人は自然とこれができていました。
神棚や仏壇が当たり前に会ったからです。
今日一日を過ごせたことを、神仏ご先祖様に手を合わせて感謝してから眠るという習慣があったのです。
神社でおみくじ引きますね？大事なのは大吉とか凶とか書いてあることより、後ろ？にある「神の教え」というところ。
睡眠について課題を感じていた時、こんなおみくじが出ました。
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『行く末皆々やすらけく、神の御光は導き給う』
夕べのひとときは心静かに神様を拝みなさい。
神様と向き合い、今日の一日を顧みて御礼申し上げ、
明き誠の心に立ち返って、心安らかに明日へと誘う眠りの床に就きなさい。
老いも若きも、病める人も傷つく人も、神様の御心に寄り添い生きる全ての人々を、
神様は平穏な明日へとお導き下さる。
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祈りは心を穏やかにします。穏やかな氣持ちで眠りにつくことで、睡眠の質も良いです。
また、眠っている間は魂の世界に行っていて、向こうでエネルギー的なものを整えたり、
情報を収集したりしている・・・という説があります。
潜在意識が活発化していると言ってもいいですね。
脳の整理にも必要な睡眠です。
穏やかに、アルカイックスマイルぐらいで眠りにつくと、良いですね。
神棚や仏壇無い方は、マイ祭壇を作っても良いと思いますし、何も無くても手を合わせる行為と意識で違います。
人間は、一切自分の力のみでは生きられません。
たくさんの「人の手」によって、日常生活を送ることができ、
たくさんの「命」を頂くことで食べることができ、
たくさんの「いのち」によって身体が機能しています。
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祈りには様々なカタチがあります。
異心（ネガティブな心や我欲、煩悩）を祓う祈りも。
私のチャンネル『junraku＊祓い清めの伝え人』で異心を祓う「大祓詞」を唱えています。
他にも、日常に唱える「祓詞」や、
「いただきます」「ごちそうさま」の祝詞。
不動明王の真言など。
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一緒に唱えてみてくださいね。
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言霊の幸わう国、日本。「大祓詞」等、祝詞を収録。
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